Как оказать своевременную поддержку школьникам и снизить тревожность перед экзаменами?

• Родителям и педагогам необходимо объяснить ребенку, что легкое волнение перед экзаменом — нормальное состояние, мобилизирующее и настраивающее на интенсивную работу.
• Старшеклассники испытывают страх перед ситуацией неуспеха, потому что не знают, как из нее можно выбраться. Необходимо проговорить с ребенком все варианты развития ситуаций. Это придаст ему уверенность даже в случае неуспеха.
• Ребенку важно помнить, что он не одинок. Вспомните свои школьные годы и поделитесь опытом. Ребенок почувствует, что вы его понимаете, так как сами проходили через такую же стрессовую ситуацию.
• Старайтесь не показывать, что вы переживаете. Если ребенок видит, как родитель паникует, это повышает уровень стресса. Покажите, что вы уверены в ребенке и что поддержите его в любой ситуации.

Автор: Крестина Игоревна Воронкевич (школьный психолог).