В рамках направления «Спорт и ЗОЖ» Движения Первых прошла увлекательная акция «Привычка месяца».

Ученики 5–8 классов вместе с друзьями сделали спорт и здоровый образ жизни неотъемлемой частью своей жизни.

Ученики знают, что правильная осанка может улучшить самочувствие и работоспособность: в этом положении лёгкие свободно расширяются, мы получаем больше кислорода.

Вот несколько простых упражнений, которые помогли ребятам укрепить мышцы спины и улучшить осанку:

• «Растягивание спины за партой»

Сядьте ровно на стул, поставьте ноги параллельно полу. Поднимите руки вверх, соедините ладони и потянитесь к потолку, как будто хотите достать его. Задержитесь в этом положении на 5–10 секунд.

• «Стрелы»

Сядьте прямо, вытяните руки перед собой, как стрелы. Медленно поднимите их вверх над головой, затем опустите назад. Повторите 5–10 раз.

Помните, что правильная осанка — это не только красиво, но и полезно для здоровья. Давайте вместе сделаем контроль осанки нашей хорошей привычкой!

Не упустите возможность стать частью большого и дружного сообщества! Присоединяйтесь к Движению Первых и откройте для себя мир спорта и ЗОЖ!